Домашний тренинг – Максимум свободы!

Книга Домашний тренинг Максимум свободы поможет Вам, если:

Вы очень худой, и вам не удается набрать даже лишнего килограмма.
Вы полный и у вас никак не получается сбросить вес. А если и получается, то немного. И то, через некоторое время и он возвращается.
Вы девочка, и вам нужно либо сбросить лишний вес, либо подтянуть уже имеющиеся мышцы, и донабрать их там, где их недостает. Но те программы и диеты которые вы перепробовали, были либо мало эффективны, либо не дали вообще никакого результата.
У Вас нет возможности тренироваться в зале. Также у вас нет тренажеров и гантелей.
У Вас проблемы с позвоночником или ногами. И поэтому вы не можете качаться традиционными способами.
Вы уже достаточно долго качаетесь, но видимых результатов нет.

ДТМС

Виктор Румянцев. Занимался по программе “88″ 3 месяца почти -30 кг. “Очень рад! Жить стало так легко! Хочется летать! ) Друзья в шоке! Многие интересуются и худеют по книге) кто в зале занимается) в общем я стал мотивацией для многих))) Кому-то примером”

Эти, и другие подобные ситуации, многие считают безвыходными. Но это не так.

Вот из чего состоит книга Домашний тренинг Максимум свободы:

Книга ДТМС

Многие люди следовали программам тренировок и питания из книги Сержа Домогацкого «Домашний тренинг – Максимум свободы» и изменили свою внешность. Благодаря ей, Вы всего за 3 месяца тренировок наберете до 9 килограмм чистой мышечной массы! Или же наоборот. Если же Вашей целью является сброс веса, то Вы сможете сбросить в среднем до 20 килограмм за те же 3 месяца!

Домашний тренинг

Илья Погудин. 3 месяца занятий по программе КМ и два месяца по программе 88

Книга Домашний тренинг Максимум свободы

Денис. 3 месяца занимался по программе М4 для турника
(как раз для тех у кого проблемы с ногами и позвоночником)

Поэтому  если вы хотите достичь успеха тренировках, вам больше не нужно часами лазить в интернете в поисках кучи не нужной информации. Все что Вам нужно, описано в данной книге, и дополнено DVD курсом. В нем, наглядно показано выполнение каждого упражнения.

Серж ДомогацкийАвтор книги, Серж Домогацкий, является профессиональным тренером. Тренирует он не только простых людей, но и звезд кино. Его книга в 2012 году ЗАНЯЛА ВТОРОЕ МЕСТО в рейтинге «7 лучших книг, меняющих жизнь». В опросе участвовало более 40 тысяч человек.

 

Так же книгу положительно оценили некоторые знаменитости:

domashnii-trening-maksimum-svobody-serzh-domogatckii

У меня иногда спрашивают, почему книга так успешна? Чем отличаются программы? Я отвечаю: “Всего одной вещью – результатами”.

Серж Домогацкий

Краткое описание книги Сержа Домогацкого Домашний тренинг Максимум свободы.

Книга «Домашний тренинг максимум свободы» ориентирована на максимальный результат: в то время как большинство посетителей спортзалов и фитнес-центров годами «ходят» на тренировки без малейшего прогресса результатов, Вы сможете нарастить мускулатуру или сбросить вес всего за три месяца в домашних условиях.

В книге описано 10 систем тренировок. Так что каждый сможет подобрать программу подходящую именно ему.

  1. Критикал Масс-1. (сокращенно КМ). Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для наиболее худощавых атлетов.
  2. Критикал Масс-2. Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для атлетов, склонных к полноте.
  3. Критикал Масс-3. Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для атлетов, тренирующихся в тренажерном зале.
  4. Программа 88-1. Тренировочная система для интенсивного сжигания подкожного жира.
  5. Программа 88-2. Тренировочная система для еще более быстрого жиросжигания. Программа позволяет сжигать до 15 кг лишнего веса в месяц.
  6. Программа 88-3. Модификация Тренировочной системы 88 для женщин. Способствует общему жиросжиганию, помогает проработать рельеф, но при этом не приводит к чрезмерной нагрузке на мышцы плеч.
  7. Программа 88-4 «Стальной пресс». Тренировочная система для работы над рельефом мышц пресса и общему жиросжиганию, рассчитанная на атлетов обоих полов.
  8. Программа 88-5. Тренировочная система для атлетов, занимающихся в тренажерном зале, так как предусматривает работу на определенных тренажерах. По эффективности не уступает другим программам 88.
  9. Тренировочная система М4 – уникальна по своей природе. Подойдет людям с травмами позвоночника и нижней половины тела. Предусматривает набор мышечной массы, исключая нагрузку на ноги и спину. Система применяется в реабилитационной терапии детей инвалидов-колясочников из Московского дома-интерната. По эффективности программа не уступает системам серии КМ.
  10. Уникальная Тренировочная система R8. Скоростной рост мышечной массы для занятий на открытом воздухе. Способствует гармоничному развитию мускулатуры по всему телу.

Каждая из этих систем уникальна, и поможет вам достичь того результата, которого вы хотите. Но помните – «Домашний тренинг максимум свободы» это одна из тех книг, которые ориентированы на максимальный результат. Поэтому тренировки, описанные в книге, нельзя назвать легкими. Чтобы измениться придется попотеть.

ДТМС

Виктор Румянцев. Занимался по программе “88″ 3 месяца почти -30 кг.
“Очень рад! Жить стало так легко! Хочется летать! ) Друзья в шоке! Многие интересуются и худеют по книге) кто в зале занимается) в общем я стал мотивацией для многих))) Кому-то примером”

После программы для похудения, Виктор решил пройти программу по набору мышечной массы из этой же книги.

Домашний тренинг Максимум свободы

Слева ДО, справа После. Занимался 3 месяца по 88, сейчас 3 недели отзанимался по КМ-3 и продолжаю заниматься! А вы и дальше пейте свое пиво :)

Девyшка похудела по книге Домашний тренинг Максимум свободы

Нэля. Похудела на 23 килограмма.
“3 месяца занималась по программе 88-3 (для девушек) из книги “Домашний тренинг”. Кроме того занимаюсь пул-дансом и дополнительно качаю пресс.”

 

В книге приведены уникальные программы питания для атлетов с различным телосложением. Подробно освещены вопросы правильного питания при занятиях «на массу», и сжиганию подкожного жира. Как часто следует питаться, какие продукты нужно употреблять до и после тренировки. Эти и другие вопросы подробно описаны в данной главе.

В этой же главе развенчиваются мифы о необходимости спортивного питания при работе по набору мышечной массы. В заключение, приводятся детальные таблицы по питанию, следуя которым вы сможете максимально быстро добиться результатов от тренировок.

Последняя глава курса «Домашний тренинг-максимум свободы» описывает методики восстановления мышечных волокон между тренировками. Важность отдыха сложно переоценить: недостаточное восстановление между тренировками сильно ограничивает рост мышц, существенно снижая эффективность тренинга.

     

Таким образом, благодаря книге Сержа Домогацкого «Домашний тренинг максимум свободы» вы сможете подобрать подходящую программу согласно типу вашего телосложения, составить правильную диету и составить схему отдыха между тренировками. Вместе эти три элемента дают незамедлительный результат, позволяя нарастить мышечную массу или избавиться от лишнего жира.

Как заказать книгу?

На сегодняшний день существует в две версии книги ДТМС: печатная и электронная.

Купить печатную версию книги.

Для заказа книги, нужно в форму ниже, вписать свое Имя, Фамилию и Отчество; адрес доставки; и индекс вашего почтового отделения. На данный момент книги есть в наличии:Книги в наличииПосле получения заказа, книга с DVD-диском укладываются в пакет для посылки
Диск в книге
Книга в упаковке
После чего ваш заказ поступает на почту. Вы его получите в такой упаковке:

При получении

Книга стоит 860 рублей.

Оплачивается заказ только при получении! То есть, когда получаете товар на почте, тогда за него и платите. Книга стоит 860 рублей (+ доставка, от 100 до 300 рублей, зависит от дальности вашего населенного пункта).

Ваш E-Mail (обязательно). Указывается на тот случай, если у нас появятся вопросы (по адресу отправки или что-либо другое)

ФИО и Адрес отправки(обязательно).
Пример: Филатов Егор Петрович, Волгоградская область, поселок Райгород, улица Ленина, дом 14, корпус 3, квартира 11, индекс 400042.

Купить электронную версию книги.

Автор книги Серж Домогацкий услышал просьбы покупателей и сделал электронную версию книги! Ведь многим людям, особенно тем кто живет в отдаленных городах России или за границей, это очень удобно. В основном из-за того, что до них печатная версия будет “добираться” очень долго. А теперь книга с видео-курсом может быть у вас на компьютере уже через несколько минут!

Внимание!!! Данная электронная книга подходит только на компьютеры под управлением операционной системы Windows.

Преимущества электронной версии:

1. Стоимость. Электронная версия стоит всего 680 рублей. В то время как книжная 860 рублей (+ доставка от 100 до 300 рублей).

2. Скорость доставки. Электронная версия окажется у вас на компьютере в течении нескольких часов (чаще всего в течении нескольких минут). Книжная версия в среднем доходит до покупателя за 2 недели.

3. Полная конфиденциальность. Во время заказа книжной версии вам придется указать свое ФИО и адрес. Здесь же, нужен только ваш e-mail.

4. Удобство. Книга и видео-курс находиться у вас на компьютере и она никогда не порвется, не потеряется, а диск с упражнениями не сломается.

Для того чтобы получить книгу на свой компьютер выполните несколько простых шагов:

1. Выберите удобный способ оплаты:

Яндекс.Деньги: 41001696260612
Web Money: R244404027704
Для оплаты paypal: barri007@mail.ru

Хотите оплатить другим способом, напишите нам на странице Контакты

2. Перевести на выбранный кошелек 680 рублей.

3. Написать в форму ниже: “ОПЛАТИЛ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ ДТМС.” После этой фразы указываете выбранный вами способ оплаты (например: Web Money) и номер кошелька с которого был сделан перевод.

Важно!!! Во втором поле, укажите свой электронный адрес. НЕ ОШИБИТЕСЬ! На него будет выслана книга и ключ активации.

4. Администратор сайта проверяет поступили ли деньги на счет и в ответном сообщении высылает вам книгу и ключ для её активации.

Вот и все!

Перед тем как приобрести книгу вы должны знать что программа имеет самые современные системы защиты, один ключ активации можно использовать только на одном компьютере.

УВЕДОМЛЕНИЕ ОБ ОПЛАТЕ ЭЛЕКТРОННОЙ ВЕРСИИ КНИГИ(обязательно).
Пример: ОПЛАТИЛ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ ДТМС. Способ оплаты - Web Money. Номер кошелька с которого были переведены деньги - R284507022219

Ваш E-Mail (обязательно). На него будет отправлена книга и ключ активации (будьте внимательны, не ошибитесь)